關於那"好難"的練習--覆信給魚

親愛的魚

的確好難

面對那些生命中想看見的，不想看見的

不耽溺與自身深深契合的，曾經渴望的

不再忽視生活裡一直存在的，不願承認的

掀開經年累月披覆蔓長於眼上心上的

(我曾是如此傲慢...並因而如此脆弱...)

正視萬事萬物

同我一般

有一樣的苦

同質的妄求

和不應被淹沒的光

我閉上了眼 ，為了真正地看見

------內觀瑜珈師訓結訓論文

心宇                          2012年5月13日

...   何謂陰瑜珈？為什麼人們要練習陰瑜珈？

陰瑜珈是一種於內在創建與自己共處空間的瑜珈修習。它使得人們得以由此出發，在領受生命中種種波動和挑戰時，仍能自在與自己、與周遭相處，因而深感放鬆。

對我而言，陰瑜珈使我清楚的觸碰內在空間，感受源自內裡的清明、支持與更多可能。

而這兒提及的陰與陽，並非絕對區分，更趨近於一個整體的不同面向。如同陽光照曬屋頂，隨著角度，時間轉移，季節更替…，陰影與光亮處總有變換。但屋頂始終是一片完整，不因明暗而被切割，只是更豐饒，更有變化，更符合這個世界的運轉。

相對於明顯啟動肌肉，牽涉韻律，充滿動能的陽的瑜珈修習方式，陰瑜珈是靜態、停留的修習--這使得許多肌肉群變得柔軟。