關於瑜珈課程的一些話
心宇 2009年7月30日
Namaskar！朋友們：
對於有機會和你們共享瑜珈的美好，我滿懷喜悅。
「瑜珈」的梵文具有「連結」之意。這連結近自個人的身心合一，擴至個體與外在世界，深至個體靈魂與宇宙靈性的結合…。
曾有瑜珈同修形容，練習瑜珈讓人充滿「回家」的感覺:身體貼近了心靈，魂靈找到了身體。
曾在體位法進行途中，閉眼靜定調息的剎那，深刻浸入無可言喻的整體感。與自己，與周圍的同學。如此平和，我的心滿滿的。
也曾在心緒極低落時，察覺自己身體依然勇於放下恐懼，輕盈迎向未曾到達過的位置，那真是具體有力的安慰。我頓時明白，身體遠比我以為的更堅強，更有力量，更值得尊重，它忠誠地支持著我時而飄移的心，時而猶豫的意志。
於是，我學著在瑜珈中放下多思慮的心智，放下自以為是的判定，學著謙遜地與身體一起，試著重新聽見來自深處的聲音。
瑜珈是可以長久實踐，與日常生活結合的哲學。無論體位法、呼吸法、靜坐冥想…，都是自專注身體開始，進而深入心靈的開啟方式。我們可以依此尋求身體的健康自在，亦可以由此覺知我們的心，我們的真實自我。
瑜珈的世界廣闊深邃，我只是個仍在持續學習的起步者，希望將自己的一些體會與你們分享。或許有一天，我們能成為努力使自己身心和諧，使生活真實深刻，讓周遭世界更美好的同修者。
瑜珈經典中有言：「身體是靈魂的殿堂」。我們理當珍視它、潔淨它、維護它，以優美和力量乘載充滿無限潛能的靈魂。
瑜珈聖哲帕坦加里則說：「瑜珈行者身體移動的速度應當等同於靈魂移動的速度。」是的。身在哪裡，心就在哪裡。
覺知我們的身體，因而照見我們的靈魂。
願我們放下思慮，試著單純的相信，試著每星期給自己幾個小時，專心的和自己的心，自己的身體在一起。如同孩子，眼睛發亮地投入當下，全心領受，經歷其中可能遇見的一切起伏與喜悅。
期待您的同在。
祝願您與家人們身心常安。
註：標題＜用身體淬煉靈魂＞引自《瑜珈之樹》譯序。
