心中花---Vinyasa瑜珈師訓練習日記

心宇                                                                                     2009年6月13日

為了記述之便，我將這個月的練習區分為三個部分：教學，體位與靜坐練習。

當然，實質上它們是難以分開，日日相融共存於生活與身心之中；有時互相支持印證，有時彼此追索提問，同感低落，亦同感光明…；唯一確鑿不疑的是，這樣的練習經驗將持續生命之中。

教學

這個月教學時深有體會的是調整部分，腦中反覆思及師訓中曾討論過的：調整，不是加深其伸展，而是協助找到正位。

因此適當的調整，不該是將學習者被動地帶至某個位置，而是引導他啟動身體力量，創造自己的空間和領悟。

前兩個禮拜，連假關係，原本就迷你的兩個團體班出現幾次一對一，一對二的專屬練習時光。與學員於專心相待，一起研究中，好幾次比平日更清楚地看見，看見原本迷了路的平衡，協調，力量與重心…，穿越屏障，重現在練習者身上。身體原本具備的力量與意志被喚醒，我悄悄地微笑感動。

同時間，將教學課堂中的靜坐練習時間稍加拉長，層次更清楚些；持頌部分於嗡音之外，慢慢加入梵咒默誦。舊學員自然地的接收了，且給予我他們回家後日常練習的回饋；新學員亦無排拒的進入其中，靜坐氣氛寧靜平和，有些時刻真是彷若有光。

體位

姑且將我於瑜珈協會的練習稱為傳統瑜珈，所參加的工作坊與師訓練習稱為西式瑜珈。

這三四個月，我有時困擾於兩者間，日常練習中失去往日的全心與某種相信，思緒繁雜地思索種種差異；辨認其中不同的由來、依據與憑仗；推判觀察著不同路徑所謂的圓滿。

近兩三個禮拜，決定放下困擾，轉換看待方式。再次專心投入即使是不同出發點的練習，相信自己於專心的學習分辨之中，兩者的真實處終將逐漸內化於身心，自然而然地以彼之長補足此者之缺。

於是這星期在協會的平日練習裡，重新體會專心進入的愉悅。同時，當機避開於我身體而言過度的伸展或不舒適的被調整。

至於兩星期前接觸不同拜日式練習的牴觸感，讓我想起年少時學習新歌新舞步的感受。彷彿頻道一時無法接收，舊習性冒出點小小抵制，但新旋律新步伐其實已在腦中時時盤旋，一兩天後忽然就上口了。

舊歌仍在，新歌的獨特與美妙逐日體會；不需經由革命推翻，之前練習的拜日十二式，如今與拜日ABC和平共存。

靜坐

去年夏秋兩季，持續練習靜坐。黎明時，於露臺大樹旁靜觀心中之花。後來的冬春兩季，練習逐漸斷續零星，直到這三個星期重新回復日日，只是時間移至睡前。

我喜歡將阿南達瑪迦的初級練習與西藏心瑜珈的練習方式銜接。等待平和、相信與愛的力量慢慢生發心中。

我的小開雲也日日於睡前認真的又嗡又鳴，雖然靜坐時不免抓耳搔腮，偶爾來點淘氣雜音。有時聽他一邊專注畫畫，一邊自然哼唱Baba lam kevalam和達賴喇嘛的梵誦旋律，不免莞爾。

我願我逐日相信我的心中之花，真實看見花心明亮，明亮得足以融化自身暗影，與所愛之人的憂傷。